Как приучить ребенка к здоровой пище

Запоры у детей первого года жизни
Запоры у детей старше одного года

Запор чаще всего бывает вызван социальными причинами: вредными привычками детей, нарушением режима питания. Порой родители имеют неправильное представление о полезном питании ребенка. Те взрослые, которые полагают, что шоколадная паста или кукурузные хлопья — лучший завтрак для малыша или подростка, создают предпосылки для того, чтобы впоследствии у него появились проблемы с пищеварением. Для того, чтобы сохранить здоровой пищеварительную систему своего ребенка, с самого раннего возраста прививайте ему правильные пищевые привычки, создавайте в семье предпосылки для того, чтобы малыш привыкал к здоровой пище и любил ее. Не потакайте ребенку ни в каком возрасте, не поддавайтесь на уговоры поесть фаст-фуд или «быструю» пиццу.

Помните, как приучить ребенка к здоровой еде:
  • В вашем доме всегда должна быть здоровая пища для ребенка: свежие овощи и фрукты для легких закусок, йогурты и кисломолочные продукты для перекуса в полдник. Подобная правильная еда помогает избежать запор у ребенка!
  • Приучайте ребенка к определенному режиму питания. Пусть он, например, привыкнет к традиционным семейным трапезам, проходящим в определенное время. Во-первых, это лучший момент для введения в рацион новых продуктов. Во-вторых, это возможность убедиться, что ребенок съел полезную и сбалансированную пищу.
  • Используйте для перекусов только полезные продукты: сухофрукты, орехи, зерновые хлебцы, фрукты.
Обращайте внимание на культуру еды в своей семье:
  • Следите за собственными пищевыми привычками. Вы тоже должны любить и употреблять в пищу «здоровую» еду!
  • Подавайте полезные блюда в привлекательном виде, пища должна выглядеть красиво. Если вы обедаете или ужинаете не с малышами, а с подростками, помните, вкусный и красиво оформленный обед или ужин — это лучшее время для хорошей беседы. Приглашайте на семейные обеды друзей ваших детей.
  • Не фиксируйте внимание на «запрещенных» продуктах. Замените сладкую газировку свежевыжатым соком и вкусным компотом. Приготовьте правильную еду, например, сделайте домашнее мороженое из фруктов вместо покупного торта.
  • Никогда не ссорьтесь во время трапезы. Не награждайте едой и не делайте ее средством манипуляции — не лишайте пищи в наказание и не используйте в качестве поощрения.

Комарова О.Н., Хавкин А.И. Запоры у детей раннего возраста: причины и особенности диетологической коррекции. ВОПРОСЫ СОВРЕМЕННОЙ ПЕДИАТРИИ /2014/ ТОМ 13/ № 1, с 114-118

Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к врачу.

Ещё по теме:
Как избавить ребенка от вредных пищевых привычек
Эффективность
  • Мягко лечит запор, не раздражая кишечник
  • Стимулирует рост полезных бактерий, восстанавливая баланс микрофлоры2
Удобство
  • Прием 1 раз в день2
  • «Саше» удобно брать с собой
Безопасность
  • Разрешен с первых дней жизни, беременным и кормящим мамам2
  • Содержит ТОЛЬКО лактулозу и очищенную воду2
  • Можно принимать так долго, как это необходимо3

1. Хронобиология и хрономедицина: Руководство / Под ред. С. И. Рапопорта, В. А. Фролова, Л. Г. Хетагуровой. Москва. ООО «Медицинское информационное агенство», 2012. — 480 с.: ил. 2. Инструкция по медицинскому применению препарата Дюфалак® от 19.06.2017 3. I. Boisson. Traitement de la constipation chronique par Duphalac® Tolerance a long terme. M. C. D.-1995-24-№ 8 4. Препарат Дюфалак® компании Эбботт занимает первое место по назначениям врачами 16 специальностей амбулаторного звена препаратов группы А06А Слабительные при диагнозе К59.0 Запор в крупнейших городах России. Настоящая информация основана на исследованиях, проводимых ООО «Синовейт Комкон», и действительна по состоянию на ноябрь 2016 года. 5. Логинов А. С, Парфенов А. И. Болезни кишечника. Руководство для врачей. Москва, «Медицина», 2000 6. Ройтберг Г. Е. Струтынский А. В. Внутренние болезни. Система органов пищеварения: учеб. пособие. 3-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2014. — 560 с. 7. Хавкин А. И. Микрофлора пищеварительного тракта. — М: Фонд социальной педиатрии, 2006, 416 с. 8. Белоусова Е. А. Лечение запора у пожилых пациентов. Клиническая геронтология. — 2006, № 1, с. 58–65. 9. Лебедев В. А. и соавт. Запоры у беременных: пути решения проблемы. Трудный пациент № 8-9, том 10, 2012 10. «Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», утверждена на 16 Съезде педиатров России, Москва, 2009,стр.41-42 11. Детская гастроэнтерология: Руководство для врачей / под ред. проф. Н. П. Шабалова. — 2-е изд., перепаб. и доп. — М.: МЕДпресс-информ, 2013. — 760 с. :ил.

*Patent 2811450 USA, «Laxative composition and method of use».