Во время беременности многие женщины жалуются на запоры. Это связано, прежде всего, с гормональными изменениями в организме. Кроме того, увеличивающаяся матка сдавливает кишечник. Вследствие этого нарушается кровообращение в тазовом отделе, а также снижается восприимчивость мускулатуры кишечника к веществам, стимулирующим его сокращения, дабы слишком активная перистальтика не спровоцировала сокращения матки1. Как правило, после родов работа пищеварительного тракта нормализуется, однако не у всех и не сразу.
Факторы, вызывающие запор у кормящих мам
- Организм кормящей женщины продолжает вырабатывать прогестерон, замедляющий перистальтику кишечника.
- Из-за увеличеной матки пищеварительные органы сместились во время беременности, а после родов не у всех женщин они быстро становятся на свои места. Поэтому в их работе еще могут возникать сбои.
- Нехватка физической активности, а также сопутствующие заболевания (воспалительные процессы, эндокринные расстройства).
- У многих женщин после родов появляются расширенные геморроидальные узлы в прямой кишке, из-за которых возникают неприятные ощущения во время дефекации. Это подсознательно заставляет женщину сдерживать позывы к дефекации.
- Приём некоторых лекарственных средств, к примеру, содержащих железо.
Все эти факторы могут спровоцировать нерегулярный стул и запор у кормящей женщины, даже если она питается правильно.
Рекомендации при запоре у женщин при грудном вскармливании
Подходить к лечению запоров у женщин, кормящих грудью, нужно комплексно. Прежде всего, следует проанализировать питание и образ жизни2:
- Занятия физическими упражнениями никому не повредят, тем более после родов, когда каждой женщине хочется побыстрее вернуть свою прежнюю форму. С другой стороны, важно не переусердствовать: степень активности следует выбирать, исходя из самочувствия и показаний врача2;
- Нужно включать в ежедневное меню свежие или термически обработанные овощи (тыкву, свеклу, морковь, кабачки и др.) и примерно 300 г ягод и фруктов (яблок, смородины, крыжовника и др.). Не рекомендуется есть тропические плоды3.
- Из рациона рекомендуется исключить: кофе, крепкий чай, гранатовый сок, груши зимних сортов и айву, поскольку они содержат танин (обладает вяжущими свойствами); рис, кисель, какао, снижающие перистальтику толстой кишки; редьку, лук, редис и чеснок, поскольку они раздражают кишечник, а также капусту, фасоль, горох и черный хлеб, провоцирующие усиленное газообразование. Способствуют запорам белый хлеб, макароны и сдоба, поэтому их потребление также лучше ограничить2,3.
- Стоит ограничить, а то и вовсе исключить из меню употребление рыбных и мясных бульонов, копчёностей, солений, чеснока, лука.
- Ограничьте употребление цельного коровьего молока. Введите в рацион кисломолочные продукты, крупы и хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо, растительные масла, супы.
- Следует пить побольше воды, соков (в день около стакана сока с мякотью, желательно предназначенного для детского питания), вместо кофе рекомендуется цикорий.
- Нужно избегать волнений и больше гулять на свежем воздухе.
Мягкое слабительное средство от запоров Дюфалак®
Если же корректировка питания и образа жизни не помогла исправить ситуацию, на помощь может прийти мягкое слабительное средство Дюфалак®. Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник без резких позывов и спазмов и нормализует микрофлору, усиливая рост полезных лакто- и бифидобактерий в кишечнике5. В результате, Дюфалак® восстанавливает правильную работу кишечника и регулярный стул5.
Дюфалак® обладает высоким профилем безопасности:
- Разрешён беременным и кормящим женщинам, а также детям с рождения5
- Его можно принимать так долго, как это необходимо4,5.
- Не вызывает привыкания* и синдрома отмены7.
Препарат рекомендуется принимать в одно и то же время, к примеру, во время завтрака5. Его можно запивать водой или соком, можно разводить в кефире, йогурте, или добавлять в кашу. Детальнее с инструкцией по применению слабительного Дюфалак® можно ознакомиться в этом разделе.
