Почему возникает запор. Как лечить?

Почему возникает запор. Как лечить?

Почему возникает запор. Как лечить?

Диагностика запоров

Частота походов в туалет у взрослого человека варьируется от 1-2-х раз в сутки до 3-х раз в неделю1. Однако если во время дефекации выходит совсем небольшое количество кала, либо он слишком твёрдый и сухой, а также присутствует ощущение неполного опорожнения кишечника, в этом случае речь может идти о запоре1.

Общепринятые критерии запора

Согласно стандартам по диагностике и лечению нарушений работы ЖКТ*, основными признаками задержки стула являются2,3:

  • дефекация реже, чем 3 раза в неделю;
  • во время дефекации более 25% времени потуживания;
  • слишком плотная консистенция кала;
  • после дефекации ощущение закупорки прямой кишки и желание провести её принудительное опорожнение.

При этом все эти симптомы должны наблюдаться не менее чем в четверти походов в туалет.

По сути, общепринятые критерии рассматривают только тяжёлые стадии запора. Также они учитывают длительность всех этих состояний – не менее 3-х месяцев на протяжении последних 6-ти месяцев.

Хронофизиологический подход

Однако есть и другой подход к этой проблеме – хронофизиологический4. Он гласит, что эвакуаторная функция кишечника является одной из фундаментальных1. Кишечник, как и весь организм, функционирует, подчиняясь суточному ритму. Исходя из этого принципа дефекация должна проходить 7 раз в неделю, то есть каждый день. Причём наиболее подходящее для этого время – утро4.

Причины запоров

Задержка стула бывает острой и хронической. Хронический запор называют функциональным, если его появление не связано с генетическими, структурными и органическими патологиями кишечника2. Он может возникнуть из-за2,3:

  • неправильного питания, недостаточного потребления жидкости;
  • эндокринных нарушений;
  • приёма некоторых лекарственных средств;
  • психических расстройств;
  • неврогенных болезней;
  • интоксикации;
  • заболеваний внутренних органов;
  • гиподинамии (снижения двигательной активности, например, в пожилом возрасте);
  • снижения восстановительной функции ткани в пожилом возрасте.

Чаще всего на запоры жалуются дети, люди преклонного возраста и беременные3,5,6.

Трудности с очищением кишечника могут проявляться в виде боли в животе, затруднённой и болезненной дефекации, а также ощущения неполного опорожнения кишечника3.

Длительная задержка стула провоцирует развитие воспалительных процессов в кишечнике, геморроя, анальных трещин. Хронические запоры угнетают настроение, снижают работоспособность, приводят к нарушению сна и даже неврастеническим расстройствам. Поэтому очень важно устранить проблему своевременно7.

Лечение запоров

Для терапии запоров, прежде всего, следует определить точную причину их возникновения. Если состояние возникает из-за какого-то заболевания, то лечить следует именно это заболевание.

Однако при любом раскладе важно скорректировать питание и поддерживать водный баланс3.

Также нужно включить в свой рацион продукты со слабительным эффектом. Иногда приходится полностью его пересматривать7. Меню должно включать каши, кисломолочные продукты, нежирные мясо и рыбу. Некоторые из продуктов питания нежелательны и должны быть исключены или заменены. С полным перечнем можно ознакомиться в данном обзоре7.

Профилактика запоров

Для профилактики запоров рекомендуется придерживаться режима питания и здорового образа жизни3,7,8.

  • Ужинать нужно за два часа до сна, а на ночь можно выпить стакан кефира.
  • Не стоит переедать, нужно употреблять пищу маленькими порциями, всего должно быть не меньше 4 приёмов пищи в день.
  • Следует употреблять в пищу больше сырых овощей, фруктов и сухофруктов. К примеру, употребление чернослива и кураги между приёмами пищи отлично стимулирует работу кишечника. Подробнее о диете при запорах у взрослых можно узнать здесь.
  • Не забывайте пить достаточное количество воды: суточная норма для взрослого человека — 1,5–2 литра.
  • Занимайтесь спортом, тренируйте брюшной пресс, чтобы стимулировать двигательную активность кишечника.

Что делать, если запор всё-таки случился?

Однако не всегда смены питания и регулярной физической активности бывает достаточно. Для восстановления регулярного стула можно попробовать слабительное Дюфалак®9. Лактулоза, действующее вещество препарата, в неизменном виде попадает в толстую кишку и уже там начинает свою активную работу. Она расщепляется в кишечнике, притягивая к нему воду, в результате чего происходит увеличение объёма стула и достигается слабительный эффект. Помимо этого, лактулоза является пребиотическим веществом и усиливает рост полезных бактерий, влияя на микрофлору кишечника9.

Дюфалак® обладает двойным механизмом действия9:

  1. Мягко очищает кишечник без резких позывов в туалет и спазмов.
  2. Нормализует баланс его микрофлоры.

Таким образом, Дюфалак® не просто разово очищает кишечник, а восстанавливает его правильную работу на длительное время9,10.

  • Дюфалак® можно применять так долго9,11, как необходимо, он не вызывает привыкания**. Слабительное имеет высокий профиль безопасности, поэтому его можно применять детям с первых дней жизни, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям9.
  • Дюфалак® удобно применять – достаточно выпить необходимую дозу сиропа раз в день9, а в форме саше (пакетиков с готовым сиропом) можно взять с собой в дорогу или путешествие.

Лечение запоров — процесс многоступенчатый. Часто для устранения этого явления приходится менять образ жизни (если речь не идет о эпизодических запорах, например, в поездке). Это и коррекция рациона и режима питания, и регулярные физические упражнения, и правильный распорядок дня, исключающий, например, спешку по утрам3,7.

Даже процесс дефекации лучше организовать по-другому. При использовании унитаза, особенно высокого, важно, чтобы угол между бедрами и тазом составлял не менее 35 градусов. Это возможно либо в позиции «на корточках» (так называемая «поза орла») или если подставить под ноги невысокий табурет. Такое положение является наиболее физиологичным: кишечник расслаблен, прямая кишка не сдавливается.

И не забывайте, что запор – это достаточно серьёзное нарушение, к устранению которого нужно подходить комплексно. Желаем вам здоровья!

Как вернуть голос и вылечить хронический ларингит

Благодаря двойному действию, Дюфалак® не просто разово устраняет запор, а восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула1,2.

Дюфалак
иконка для привлечения внимания
Механизм действия
  • Двойное действие Дюфалак®1:

    1. Мягко очищает кишечник;
    2.Восстанавливает баланс его микрофлоры за счет пребиотического эффекта

  • Обеспечивает естественный и физиологичный стул1
  • При приеме Дюфалак® кишечник не перестает работать самостоятельно1,3
иконка для привлечения внимания
Профиль безопасности
  • Разрешен детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам1
  • Можно принимать без ограничений по длительности, не раздражает кишечник1,3,4.
  • Низкий риск развития аллергических реакций1.
иконка для привлечения внимания
Удобство1
  • Прием 1 раз в день
  • Подходит для всей семьи
  • Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с готовым сиропом.
Дюфалак

Соавтор статей, редактор -Шимбарецкий Георгий Алексеевич.