Вы правильно питаетесь, пьёте достаточно жидкости, занимаетесь спортом. И тем не менее испытываете дискомфорт: стул бывает раз в 3-4 дня, вы часто ощущаете тяжесть в животе, поход в туалет занимает много времени, и вы начинаете понимать, что могли столкнуться с запором.
На задержку стула могут влиять следующие факторы1:
У некоторых взрослых людей проблема запора и нерегулярного стула бывает связана со стрессами и часто становится проявлением так называемого синдрома раздражённого кишечника (СРК). Однозначно учёные причину возникновения синдрома не называют, но отмечают, что чаще с этой проблемой сталкиваются женщины в возрасте от 25 до 45 лет, подверженные стрессу2. В состоянии стресса нарушается работа вегетативной нервной системы, отвечающей за передачу импульсов из мозга в другие отделы организма, в том числе в кишечник. В результате дисбаланса случается сбой моторики кишечника, отчего и возникают симптомы СРК.
Стресс также может проявляться следующими симптомами3,4:
Если вы заметили, что стали излишне тревожны или раздражены, если у вас были непростые ситуации, заставившие вас понервничать, или сложности, с которыми, как вам кажется, вы успешно справились, но о которых всё время вспоминаете, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии стресса. Именно он мог вызвать запор и все другие нарушения в работе ЖКТ5.
Как помочь себе при запоре и нерегулярном стуле на фоне стресса6:
Другие техники, которые помогают при стрессе7,8:
В случае возникновения запора попробуйте слабительное Дюфалак®, которое обладает двойным действием9:
Благодаря такому механизму, Дюфалак® восстанавливает регулярный стул, помогая справляться с запором9.
Что еще важно знать: Дюфалак® обеспечивает естественный, физиологичный и комфортный стул без спазмов и резких позывов, а значит, можно не бояться, что желание сходить в туалет настигнет в неподходящий момент. Дюфалак® не просто кратковременно очищает кишечник, а обеспечивает длительный эффект в нормализации стула9,10. Препарат обладает высоким профилем безопасности и подходит для всей семьи9, его можно принимать без ограничений по длительности9,11.
Так как работа кишечника напрямую связана с привычками и эмоциями, нужно почаще давать себе отдых и по возможности избегать нервного перенапряжения и стрессов12.
