Питание детей, склонных к запорам

Питание детей, склонных к запорам

Питание детей, склонных к запорам

Задача каждого родителя – наладить правильный режим питания для своего малыша, а если у него есть склонность к запорам, то следить за тем, что и как он ест, ещё важнее: это позволит быстрее справиться с неприятным состоянием и минимизировать его последствия. В статье разберёмся, как организовать питание детей при запорах.

Правильное питание при запорах у детей1,2

  • Наладьте 5–6-разовое питание, пропуск приёмов пищи крайне нежелателен.
  • Питание при запорах у детей должно быть разнообразным, с использованием продуктов с высоким содержанием клетчатки. У детей старшего возраста овощи и фрукты должны составлять примерно половину дневного рациона.
  • Малыш должен пить много жидкости (вода, сок, чай, компот, кисломолочные продукты).
  • Исключите из меню при запорах у детей сладости и прочие вредные продукты.
  • Начинайте обед и ужин с овощного салата.

Полезные продукты для детей, склонных к запорам1,3

  • Овощи, фрукты, отруби (улучшают перистальтику кишечника);
  • Растительное масло (обладает обволакивающим действием, облегчает процесс очищения кишечника);
  • Бананы, сухофрукты, перловая и овсяная каши (продукты, богатые калием, необходимы для функционирования кишечной мускулатуры);
  • Кисломолочные продукты (содержат полезные бифидо- и лактобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника).

Что можно и что нельзя есть ребёнку с запором1,2

В рацион детей при запорах необходимо включить:

  • хлеб ржаной, пшеничный из муки грубого помола, несдобную выпечку;
  • блюда из овощей: салаты, овощные рагу, супы (в том числе на некрепком мясном бульоне), пюре;
  • рассыпчатые и молочные каши;
  • из бобовых — зелёный горошек, соевый творог (тофу).
  • рыбу или мясо нежирных сортов в отварном или запечённом виде, морепродукты;
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное);
  • фруктовые и овощные соки, компоты, отвары;
  • различные виды сырых овощей и зелени, некислая квашеная капуста, особенно рекомендуется свёкла;
  • дыни, слива, инжир, абрикосы, чернослив, варенье (рябиновое), мёд, компоты.

Продукты, которые стоит исключить из рациона питания ребёнка при запорах1:

  • хлеб из муки высшего сорта, сдобу;
  • копчёности, консервы;
  • жирные сорта мяса, яйца;
  • животные и кулинарные жиры;
  • острые и жирные соусы;
  • рисовую, манную кашу;
  • лук, чеснок, редьку, репу, грибы;
  • чай, кофе, какао, кисель;
  • чернику, айву, кизил, шоколад.

Как помочь ребёнку выработать «правильную» привычку?

У ребёнка, склонного к появлению запоров, важно выработать привычку опорожнять кишечник. Специалисты считают, что лучшее время для дефекации – утро.

  • Утром, после пробуждения, предложите ребёнку выпить около половины стакана воды комнатной температуры;
  • Сделайте зарядку, уделяя особое внимание зоне брюшного пресса.

Это основные рекомендации, помогающие решить проблему запора у детей, которые вполне можно реализовать самостоятельно4.

Что ещё может помочь?

Для нормализации работы кишечника и лечения запоров у детей можно применять лекарственные средства со слабительным эффектом. Препаратом выбора для лечения запора у детей любого возраста является Дюфалак®5 — слабительное на основе лактулозы, не вызывающее привыкания*. Его можно принимать, начиная с рождения, оно имеет высокий профиль безопасности5. Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует его микрофлору благодаря пребиотическому эффекту5. Риск появления аллергической реакции минимальный, поскольку в составе Дюфалак® только лактулоза и очищенная вода5. Средство удобно принимать: достаточно одного раза в день, его можно добавлять в детскую смесь, йогурт или кашу5.

Слабительное средство помогает справляться с деликатной проблемой, а правильный режим питания в сочетании с подходящей возрасту физической нагрузкой важны для сохранения достигнутого результата4.

Как вернуть голос и вылечить хронический ларингит

Благодаря двойному действию, Дюфалак® не просто разово устраняет запор, а восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула1,2.

Дюфалак
иконка для привлечения внимания
Механизм действия
  • Двойное действие Дюфалак®1:

    1. Мягко очищает кишечник;
    2.Восстанавливает баланс его микрофлоры за счет пребиотического эффекта

  • Обеспечивает естественный и физиологичный стул1
  • При приеме Дюфалак® кишечник не перестает работать самостоятельно1,3
иконка для привлечения внимания
Профиль безопасности
  • Разрешен детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам1
  • Можно принимать без ограничений по длительности, не раздражает кишечник1,3,4.
  • Низкий риск развития аллергических реакций1.
иконка для привлечения внимания
Удобство1
  • Прием 1 раз в день
  • Подходит для всей семьи
  • Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с готовым сиропом.
Дюфалак

Соавтор статей, редактор -Шимбарецкий Георгий Алексеевич.