Запоры в путешествиях у людей после 60 лет

Запоры в путешествиях у людей после 60 лет

Запоры в путешествиях у людей после 60 лет

Любые изменения климата пожилые люди воспринимают очень сложно. Порой даже поездка в соседний город или область может привести к плохому самочувствию, не говоря уже о заграничных путешествиях. Организм, привыкший к определённому режиму, химическому составу еды и питья, на их изменения реагирует как на стресс: у кого-то повышается давление, у кого-то возникают проблемы с пищеварением — особенно если в дороге приходится питаться фастфудом или незнакомой пищей.

У людей после 60 лет в путешествиях нередко случаются запоры. Впрочем, и в обычной жизни именно эта возрастная категория более склонна к затруднённой дефекации: по некоторым данным, 36% пожилых сталкивается с этой проблемой, что неблагоприятно сказывается на их качестве жизни1.

Основными причинами сбоев в работе кишечника являются2:

  • хронические заболевания, свойственные среднему и пожилому возрасту;
  • постоянное употребление лекарств, которые могут негативно влиять на перистальтику кишечника;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наличие геморроя, синдрома раздражённого кишечника и других заболеваний и состояний;
  • постоянные стрессы;
  • изменение рациона;
  • ухудшение микрофлоры кишечника;
  • изменение стандартного, привычного образа жизни — например, путешествия или переезды.

Запор в путешествии у пожилых может не только испортить поездку, но также стать причиной длительного расстройства в работе желудочно-кишечного тракта3, которое сохранится и по возвращении. Чтобы этого не случилось, к поездке нужно подготовиться заранее, а во время путешествия поддерживать свой организм.

Почему во время путешествий возникает запор у пожилых

4
  • Одной из основных причин появления запора в путешествии у пожилых является изменение текущего распорядка дня. Допустим, вы привыкли посещать туалет в 8 утра. Но во время поездки возможности попасть в туалет в этот момент может не быть. День, другой — и организм начинает привыкать откладывать очищение кишечника на неопределённое время.
  • Еда всухомятку. Часто в дорогу мы берём бутерброды, так как есть такую еду в поезде или автобусе намного удобнее. В этом случае в качестве дополнения к перекусу пожилым путешественникам во избежание запора стоит захватить яблоко или горсть сухофруктов — содержащаяся в них клетчатка стимулирует перистальтику.
  • Мало жидкости. Мы стараемся меньше пить в дороге, чтобы не нагружать мочевой пузырь. Малое количество воды сказывается и на работе кишечника.
  • Долгое ограничение движения. Когда мы сидим в машине, автобусе или поезде, ещё и в неудобном положении, замедляется частота сокращения мышц, в том числе и кишечника. Поэтому старайтесь каждую остановку использовать с пользой: хотя бы пять минут походить.
  • Часто запор в путешествии у пожилых возникает по психологическим причинам: ближайший туалет недостаточно чистый, кабинки не закрываются, мало времени перед посадкой в транспорт, из-за чего человек предпочитает потерпеть, пока появится возможность сходить в туалет в более комфортных условиях.

Как избежать запора в путешествиях у пожилых

  • Питание. Берите с собой продукты, стимулирующие работу кишечника: фрукты, цельнозерновое печенье. Кисломолочные продукты в небольших бутылочках можно купить во время остановки транспорта.
  • Пейте достаточное количество воды — 35 мл на один кг массы тела взрослого человека5. Например, женщине весом 60 кг нужно употреблять 2,1 литра жидкости в день.
  • Не пренебрегайте физическими упражнениями. Несколько наклонов и даже ходьба на месте во время остановки помогут избавиться от дискомфорта после длительного сидения и запустят процесс пищеварения5.

Также при запоре в путешествии у пожилых могут помочь слабительные средства1. При этом крайне важно, чтобы лекарство имело высокий профиль безопасности, не вызывало привыкания и имело не краткосрочный, а длительный эффект.

Если вы столкнулись с запором в путешествии, можете попробовать слабительное Дюфалак® с двойным действием. Он одновременно мягко очищает кишечник и нормализует его микрофлору благодаря пребиотическому действию6.

Дюфалак® является оптимальным выбором слабительного для пожилых людей с запором, поскольку он не вызывает привыкания*, его можно применять без ограничения по длительности6,7, что важно при хроническом запоре. Также он имеет минимальный риск лекарственного взаимодействия6.

Соблюдайте наши рекомендации, как избежать запора в путешествиях после 60 лет, а на экстренный случай захватите с собой Дюфалак® в форме индивидуальных саше по 15 мл, которые удобно брать в дорогу6.

Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомлённости пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменят консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Как вернуть голос и вылечить хронический ларингит

Благодаря двойному действию, Дюфалак® не просто разово устраняет запор, а восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула1,2.

Дюфалак
иконка для привлечения внимания
Механизм действия
  • Двойное действие Дюфалак®1:

    1. Мягко очищает кишечник;
    2.Восстанавливает баланс его микрофлоры за счет пребиотического эффекта

  • Обеспечивает естественный и физиологичный стул1
  • При приеме Дюфалак® кишечник не перестает работать самостоятельно1,3
иконка для привлечения внимания
Профиль безопасности
  • Разрешен детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам1
  • Можно принимать без ограничений по длительности, не раздражает кишечник1,3,4.
  • Низкий риск развития аллергических реакций1.
иконка для привлечения внимания
Удобство1
  • Прием 1 раз в день
  • Подходит для всей семьи
  • Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с готовым сиропом.
Дюфалак

Соавтор статей, редактор -Шимбарецкий Георгий Алексеевич.