Геморрой – достаточно распространенная проблема, симптомы которой наблюдаются более чем у 15% населения планеты1. Однако прежде чем перейти к рассмотрению мер профилактики, давайте определим факторы, которые способствуют появлению геморроя1:
На некоторые из них мы повлиять не можем, поэтому сосредоточимся на том, что мы можем изменить в своём образе жизни, чтобы избежать проблемы геморроя.
Гиподинамия
Сидячий образ жизни, недостаток физической активности – всем известные особенности нашего времени. С бытовым комфортом пришли новые проблемы. Сегодня всё под рукой, можно за весь день не пройти и километра. Офис, машина, диван перед телевизором – типичное расписание трудовых будней. Такой малоподвижный образ жизни способствует застою в органах малого таза, что может привести к растяжению вен прямой кишки и появлению геморроя2.
Тяжелая физическая нагрузка
Чрезмерная физическая нагрузка имеет свои недостатки. Повышенное давление в области малого таза, напряжение во время упражнений и затруднённый отток крови приводят к варикозному расширению вен толстой кишки2. Поэтому с проблемой геморроя часто сталкиваются люди, чья профессиональная деятельность связана с тяжёлым физическим трудом.
Запоры
Запоры выступают не только как частая проблема, сопутствующая геморрою, но и указываются как первое, на что надо обратить внимание1, так как поддержание естественной работы кишечника – одна из важных задач при профилактике геморроя3,6.
Это связано с тем, что при запоре человек регулярно и длительно тужится, что ведёт к повышению давления в органах малого таза и затрудняет отток крови, а твёрдое содержимое кишечника может травмировать его стенки и приводить к воспалению геморроидальных узлов2.
1. Нормальная физическая активность. Воспользуемся принципом разумной достаточности. Организму для естественной работы требуется регулярная умеренная нагрузка. Одним из простых упражнений может быть ходьба или плавание. В течение дня кратковременные перерывы на гимнастику или обычную ходьбу помогут восстановить нормальное кровообращение. А занимаясь фитнесом, нужно соблюдать допустимую нагрузку для своего возраста, веса и состояния здоровья1,3.
2. Диета. Необходимо нормализовать суточный рацион по составу и количеству и употреблять достаточно жидкости. Следует избегать чрезмерно солёной, острой, пряной пищи. Лучше отказаться от сладких газированных напитков, приёма алкоголя, чрезмерного употребления кофе. При запоре нужно увеличить содержание кисломолочных и содержащих клетчатку продуктов, уменьшить содержание жирной, белковой пищи1,3.
Если проблема всё-таки уже появилась, то для её лечения могут использоваться местные препараты с обезболивающим, противовоспалительным и заживляющим эффектом (свечи, кремы), а также слабительные препараты с целью размягчения содержимого кишечника, а отсюда и снижения болевых ощущений при походе в туалет3.
При геморрое вне зависимости от наличия или отсутствия запора оптимальным выбором для размягчения стула может быть Дюфалак®4,6. Слабительное обладает двойным действием.
Во-первых, притягивая воду в кишечник, Дюфалак® размягчает стул, обеспечивая мягкое и комфортное очищение кишечника4. Это может способствовать снижению боли и дискомфорта при походе в туалет6 . Второе действие Дюфалак® заключается в нормализации микрофлоры кишечника за счёт пребиотического эффекта4.
