Как избавиться от запоров и при этом не навредить будущему малышу?

Беременным женщинам, страдающим запорами, необходимо соблюдать несколько простых правил по здоровому питанию. Их выполнение облегчит проблему и поможет предотвратить её появление в будущем.

• Питайтесь часто и понемногу. Четыре - пять приёмов пищи в одно и то же время дня помогут наладить регулярный стул. Не ешьте много. Помните, для вас сейчас важно соблюсти баланс: не «морить» организм голодом и не переедать¹.
• Пейте достаточно жидкости. Точный объём здесь указать невозможно – он зависит от вашего состояния, склонности к отёкам и срока беременности.
• Включите в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи, фрукты, хлеб грубого помола, продукты из цельного зерна, сухофрукты, овсяную и гречневую каши. Сочетайте их с кисломолочными продуктами. Клетчатка, или пищевые волокна, стимулируют перистальтику кишечника, размягчают его содержимое и служат питательной средой для полезных кишечных бактерий¹.
• Откажитесь от сладкого, сдобной выпечки и любых вредных продуктов, а также от газированных напитков и кофе. В качестве перекуса лучше выпить стакан кефира или нежирного йогурта^1,3.
• Не включайте в рацион продукты, обладающие вяжущим действием: кисели, рисовую и манную каши, гранаты, чернику^1,3.
• Если врач не возражает, обязательно занимайтесь специальными физическими упражнениями. Читайте статью, посвященную гимнастике для беременных.

В случаях, когда корректировки питания, водного режима и физической активности недостаточно и запор всё равно беспокоит, можно добавить приём слабительных препаратов. Важно, чтобы препарат был разрешён к применению во время беременности, безопасен для матери и ребёнка.

Применение препарата Дюфалак^®

Оптимальным средством для лечения запора в период беременности и кормления может быть слабительное Дюфалак^®,ввиду следующих свойств:

• Обладает двойным действием:
1. Мягко и комфортно очищает кишечник без резких позывов и лишних натуживаний.
2. Нормализует микрофлору за счёт пребиотического эффекта⁴.
• Восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула^4,5.
• Обладает высоким профилем безопасности: разрешён во время беременности, в период грудного вскармливания, а также детям с рождения⁴.
• Не раздражает кишечник, можно принимать так длительно, как это необходимо^4,6,7.
• Не вызывает привыкания* и синдрома отмены⁶.

Доза препарата, рекомендуемая беременным женщинам, совпадает с дозой, назначаемой обычным пациентам взрослого возраста, и зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма⁴:

• 15–45 мл (1–3 пакетика) — начальная суточная доза;
• 15–30 мл (1–2 пакетика) — поддерживающая суточная доза.

Суточную дозу препарата Дюфалак^® можно принимать утром, во время еды. Препарат можно принимать, разбавляя в воде, соке, йогурте и так далее.

Статья написана при участии экспертов Abbott