Материалы
Для взрослых
Запоры в путешествиях у взрослых

Запоры в путешествиях у взрослых

Причины возникновения запора в путешествии у взрослых

Смена часовых и климатических поясов влияет на большинство людей. Привычные биологические часы сбиваются, в результате чего даже взрослый человек может столкнуться с бессонницей, потерей аппетита или запором.

Основные причины запора¹:

Во время отдыха меняется режим и рацион питания, а также качество потребляемой воды. Взрослые люди в дороге пьют меньше жидкости, чем обычно. Недостаточное количество воды в организме может привести к уплотнению стула и, как следствие, запору на отдыхе.

Многие путешественники в дороге едят всухомятку или предпочитают фастфуд. Такое нарушение рациона может приводить к запорам, причём не только в путешествиях.

Находясь в дороге, путешественники много времени проводят лёжа и сидя (например, в поезде или машине). Недостаток физической активности — ещё одна причина запоров в отпуске.

Психосоматические проблемы. Путешественнику может попасться «некомфортный» для него туалет: недостаточно чистый или находящийся в неподходящем месте. Сдерживание позывов на дефекацию часто приводит к запору путешественника.

Как помочь себе в путешествии

Следить за своим рационом. Не забывать о пользе клетчатки, включать овощи и фрукты, а также сухофрукты (инжир, чернослив, курагу) в своё меню. Если есть возможность — употреблять отруби и кисломолочные продукты¹.

Пить бутилированную воду в привычном для организма количестве.

Больше двигаться.

Делать гимнастику: несколько раз поднимать и опускать ноги, потом несколько раз поднимать и опускать туловище, сделать несколько приседаний и наклонов. Может помочь и мягкий массаж живота движениями по часовой стрелке².

Если же в путешествии всё-таки возник запор, можно попробовать слабительное Дюфалак®. Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует его микрофлору^3,6. Он способствует развитию длительного эффекта (до 4-х месяцев) в нормализации стула^3,4,8 и не вызывает привыкания*. Дюфалак® можно принимать длительно с самого рождения, а также беременным и кормящим женщинам, он имеет высокий профиль безопасности^3,5,9,**. Более того, у Дюфалак® есть удобная для путешествий форма выпуска — индивидуальные саше 15 мл³.

Готовьтесь к путешествиям заранее и пусть ваши путешествия проходят легко!

Литературные источники

*Под привыканием понимается уменьшение слабительного действия препарата при длительном приеме, является свойством для стимулирующих слабительных и отсутствует у осмотических слабительных препаратов (в т.ч. у Дюфалак® при приёме не более года)^5-7.

** Продолжительность лечения может варьировать от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от симптомов, степени тяжести и времени их разрешения. При беременности или кормлении грудью перед началом применения препарата проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если не уверены в симптомах или состоянии, а также в случае любых постоянных, повторяющихся или ухудшающихся симптомов, пожалуйста, обратитесь за консультацией к лечащему врачу. У детей при запорах и для размягчения стула применяется под наблюдением врача³.

1. Шульпекова Ю.О. Запор и методы его лечения. Приложение РМЖ «Болезни Органов Пищеварения» №2 от 15.08.2006 стр. 90.

2. Дасько Т.Г., Петров В.Н. Запор в пожилом возрасте. Медицинская сестра. 2012; 6: 28-32.

3. Листок-вкладыш лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, ЛП-№(007376)-(РГ-RU) и Листок-вкладыш лекарственного препарата Дюфалак^®, 667 мг/мл, сироп [со сливовым вкусом] ЛП-№(011747)-(РГ-RU))

4. Жу и др. Наблюдение лечебных эффектов лактулозы при послеродовом запоре, основанное на результатах выборочного исследования. Международный журнал клинической и экспериментальной медицины 2015;8(10):19167-19171.

5. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.

6. Хронический запор: метод. рекомендации / Парфенов А.И. [и др.]; ГБУЗ Моск. клин. науч. центр Центр. науч.-исслед. ин-т гастроэнтерологии. - М.: Прима Принт, 2016. - 52 с.: ил., табл. - ISBN 978-5-9907558-8-8.

7. Клинические рекомендации «Запор» 2024 г. в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером КР274 (https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/274_2).

8. Мэнг С., Лань И., Дэнг К., Ванг Л., Ченг К. Эффективность и безопасность лактулозы при лечении послеродовых запоров. Национальный медицинский журнал Китая, 2015 Июль 28;95(28):2288-90.

9. Шептулин А.А. Современные возможности применения лактулозы в клинической практике. Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2023;33(4):70-75.

Источники

* Под привыканием понимается уменьшение слабительного действия препарата при длительном приёме, является свойством для стимулирующих слабительных и отсутствует у осмотических слабительных препаратов (в т.ч. у Дюфалак® при приёме не более года)^3-5

** При запоре

1. Листок-вкладыш лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, ЛП-№(007376)-(РГ-RU).

2. Менг С., Эффективность и безопасность лактулозы при лечении послеродовых запоров. Чжунхуа и Сюэ Цза Чжи. 2015; 95 (28): 2288-2890.

3. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.

4. Хронический запор: метод. рекомендации / Парфенов А.И.[и др.]; ГБУЗ Моск. клин. науч. центр Центр. науч.-исслед. ин-т гастроэнтерологии. - М.: Прима Принт, 2016. - 52 с.: ил., табл. - ISBN 978-5- 9907558-8-8.)

5. Клинические рекомендации «Запор» 2024 г. в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером КР274

6. Регистрационное досье лекарственного препарата Дюфалак, сироп, 667 мг/мл, Регистрационное удостоверение ЛП-№(007376)-(РГ-RU).

Запоры в путешествиях у взрослых

Причины возникновения запора в путешествии у взрослых

Как помочь себе в путешествии

Литературные источники

Как помогает Дюфалак®

Популярное

Источники