Вы переходите на сторонний веб-сайт
Ссылка переадресует вас на сторонний веб-сайт, который не принадлежит или не управляется нашей компанией.
Мы не контролируем, не поддерживаем и не гарантируем содержание сторонних веб-сайтов.
Человеческий организм населяют триллионы микроорганизмов. Большая их часть сосредоточена в микрофлоре кишечника. Среди всего многообразия кишечных бактерий особое место занимают лактобактерии. Они обеспечивают нормальную работу пищеварительной и иммунной систем1.
Лактобактерии (лат. Lactobacillus) — это полезные бактерии, которые входят в состав нормальной микрофлоры кишечника, ротовой полости и женской микрофлоры влагалища. Лактобациллы являются пробиотиками. Это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве оказывают благоприятное воздействие на здоровье. Они не просто живут в кишечнике. Они активно взаимодействуют с клетками кишечного эпителия и другими бактериями, поддерживая защитный барьер слизистой оболочки1,2.
В норме концентрация различных видов лактобактерий в кале здорового взрослого человека составляет от 10⁵ до 10⁸ КОЕ/г (колониеобразующих единиц на грамм). Это огромная «армия» микроорганизмов, которая ежедневно защищает организм от патогенов, регулирует процесс воспаления и участвует в усвоении питательных веществ1,2.
Род Lactobacillus (лактобациллы) включает в себя разнообразные виды бактерий1,2. В кишечнике человека постоянно присутствуют несколько ключевых видов, каждый из которых выполняет свою уникальную роль1,2:
Помимо кишечника, лактобактерии населяют ротовую полость (где защищают зубы и десны от патогенных бактерий) и влагалище (где создают кислую среду, препятствующую размножению грибков и вредных микробов)1,2.
Лактобациллы защищают кишечник и участвуют в пищеварении. Стенка кишки — это сложный барьер, который пропускает питательные вещества и одновременно задерживает токсины. Лактобактерии поддерживают целостность этого барьера, стимулируя выработку специальных белков. Они «запечатывают» стыки между клетками слизистой оболочки. Лактобациллы стимулируют бокаловидные клетки кишечника производить защитную слизь, которая создает дополнительный слой «обороны» и облегчает прохождение пищи1.
Лактобактерии активно вытесняют патогенные бактерии из кишечника сразу несколькими способами. Они вырабатывают молочную и уксусную кислоту, создавая кислую среду, в которой большинство болезнетворных микробов просто не выживают. Кроме того, лактобациллы производят вещества, убивающие болезнетворные бактерии, грибки и вирусы1.
Лактобактерии участвуют в «обучении» иммунной системы. Они активируют иммунные клетки, а также стимулируют выработку иммуноглобулина А. Это главные защитные антитела слизистых оболочек. Одновременно лактобациллы сдерживают избыточное воспаление в кишке1.
Кишечник и легкие связаны. Вещества, производимые лактобактериями, попадают в кровоток и достигают легочной ткани. Здесь они снижают воспаление и укрепляют местный иммунитет. Некоторые лактобациллы способны уменьшить тяжесть симптомов заболеваний легких: астмы, хронической обструктивной болезни легких, респираторных инфекций1.
Кишечник нередко называют «вторым мозгом». Лактобактерии участвуют в синтезе веществ, которые способны улучшать когнитивные функции и снижать тревожность1.
Лактобактерии помогают регулировать уровень холестерина. Они препятствуют повторному всасыванию холестерина в кровь и усиливают его выведение с калом. Ряд видов снижает уровень «плохого» холестерина и повышает «хороший» (ЛПВП)1.
Лактобациллы участвуют в регуляции плотности костной ткани. Они способствуют образованию новой костной ткани и тормозят ее разрушение1.
Лактобактерии также могут снижать воспаление жировой ткани при ожирении и улучшать чувствительность клеток к инсулину, что имеет значение для профилактики сахарного диабета1.
Снижение численности или разнообразия лактобактерий может сопровождаться нарушением микрофлоры кишечника. Одно из возможных последствий — запор. Лактобактерии участвуют в производстве короткоцепочечных жирных кислот, которые стимулируют перистальтику кишечника и способствуют продвижению содержимого по нему. При снижении их количества этот механизм нарушается. Может замедляться моторика, меняться консистенция стула, развиваться склонность к запору. В свою очередь, запор усугубляет нарушение микрофлоры: застой содержимого создает благоприятную среду для размножения условно-патогенных бактерий, которые вытесняют полезную микрофлору3.
Нарушение микрофлоры также может запускать целый каскад негативных процессов в организме, среди которых1:
Если баланс микрофлоры нарушен, его можно восстановить. Для этого могут использоваться пробиотики в качестве лечения. Это живые микроорганизмы, которые восстанавливают состав кишечной флоры, увеличивая численность полезных бактерий. Пробиотики поступают в организм с такими продуктами, как кефир, йогурт, квашеные овощи, а также в составе аптечных препаратов1,4.
Существуют также пребиотики. Они представляют собой компоненты пищи, которые не перевариваются и не всасываются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Они являются питательными веществами для бактерий. Полезные бактерии поглощают их, начинают активно размножаться4.
Продукты питания — это главный «строительный материал» для микробной среды кишечника. Для восстановления кишечной флоры можно дополнительно употреблять ферментированные продукты: йогурт, кимчи, мисо, квашеную капусту. Это естественные источники живых лактобактерий1.
Можно также обратить внимание на продукты с пребиотическим действием: бананы, овсянку, бобовые. Вещества, которые в них содержатся, служат «кормом» для лактобактерий и других полезных бактерий в толстом кишечнике. Без регулярного поступления пребиотиков даже принятые пробиотики не смогут в полной мере закрепиться в кишечнике5.
Рекомендуется устранить факторы, нарушающие микрофлору. К ним относятся6:
Существуют также синбиотики. Это сочетание пробиотиков с пребиотиками в одном препарате. Возможно применение метабиотиков. Они представляют собой продукты жизнедеятельности бактерий или их части. Метабиотики могут применяться для лечения с целью восстановления микрофлоры4.
Лактобактерии поступают в организм двумя путями: с натуральными ферментированными продуктами питания и в составе препаратов для лечения1.
Богатейший природный источник лактобактерий — ферментированные продукты. Это те, что прошли процесс естественного молочнокислого брожения без термической обработки. К ним относятся1,7:
Маринованные овощи с добавлением уксуса и консервы, прошедшие термическую обработку, не содержат живых лактобактерий. Полезные свойства сохраняются только в продуктах живого брожения1,4.
Не всегда можно восполнить нехватку лактобактерий только питанием. Тогда на помощь приходят препараты для лечения, которые целенаправленно восстанавливают микрофлору. Живые лактобактерии нуждаются в «питании» для роста и размножения в кишечнике. Эту роль выполняют пребиотики. Они не перевариваются в тонком кишечнике и достигают толстой кишки в неизмененном виде, служа «пищей» для полезных бактерий4.
При нарушении микрофлоры может быть задержка стула. А запор, в свою очередь, усугубляет дисбиоз. Формируется замкнутый круг. Задержка содержимого кишечника способствует размножению условно-патогенных бактерий. Они вытесняют полезную микрофлору, в том числе лактобактерии3.
Препарат Дюфалак® может помочь при запоре8. Его действующее вещество — особая молекула, которая создает высокое осмотическое давление, притягивая воду в просвет кишечника. Препарат также способствует росту полезной микрофлоры, в частности бифидобактерий и лактобацилл8. Продукты их жизнедеятельности подавляют рост вредных бактерий1.
Дюфалак® способствует мягкому размягчению стула и ускоренному его продвижению. Препарат обладает двойным действием8,9:
Препарат не вызывает привыкания*, поэтому может приниматься для лечения длительно8,**. Дюфалак® имеет высокий профиль безопасности10. Препарат разрешен к приему людям любого возраста, в том числе детям с первых дней жизни, беременным и кормящим женщинам8,11,**.
Вы переходите на сторонний веб-сайт
Ссылка переадресует вас на сторонний веб-сайт, который не принадлежит или не управляется нашей компанией.
Мы не контролируем, не поддерживаем и не гарантируем содержание сторонних веб-сайтов.