Запоры в путешествиях у людей после 60 лет

Материалы
Для взрослых
Запор у пожилых
Запоры в путешествиях у людей после 60 лет

Запоры в путешествиях у людей после 60 лет

12.07.2017 Обновлено (10.09.2026) 4 мин. 16600

Любые изменения климата пожилые люди воспринимают очень сложно. Порой даже поездка в соседний город или область может привести к плохому самочувствию, не говоря уже о заграничных путешествиях. Организм, привыкший к определённому режиму, химическому составу еды и питья, на их изменения реагирует как на стресс: у кого-то повышается давление, у кого-то возникают проблемы с пищеварением — особенно если в дороге приходится питаться фастфудом или незнакомой пищей.

У людей после 60 лет в путешествиях могут случаться запоры. Впрочем, и в обычной жизни именно эта возрастная категория более склонна к затруднённой дефекации: по некоторым данным, 36% пожилых сталкивается с этой проблемой, что неблагоприятно сказывается на их качестве жизни¹.

Основными причинами сбоев в работе кишечника являются²:

хронические заболевания, свойственные среднему и пожилому возрасту;
постоянное употребление лекарств, которые могут негативно влиять на перистальтику кишечника;
малоподвижный образ жизни;
наличие геморроя, синдрома раздражённого кишечника и других заболеваний и состояний;
постоянные стрессы;
изменение рациона;
ухудшение микрофлоры кишечника;
изменение стандартного, привычного образа жизни — например, путешествия или переезды.

Запор в путешествии у пожилых может не только испортить поездку, но также стать причиной длительного расстройства в работе желудочно-кишечного тракта³, которое может сохраниться и по возвращении. Чтобы этого не случилось, к поездке нужно подготовиться заранее, а во время путешествия поддерживать свой организм.

Почему во время путешествий возникает запор, в том числе у пожилых?

Изменение условий быта. Например, есть привычка посещать туалет в 8 утра, но во время поездки возможности попасть в туалет в этот момент может не быть. День, другой — и организм начинает привыкать откладывать очищение кишечника на неопределённое время.⁴
Изменение характера пищи. Один из способов подкрепиться в дороге – это запастись бутербродами, так как есть такую еду в поезде или автобусе намного удобнее. В этом случае в качестве дополнения к перекусу пожилым путешественникам для нормализации работы кишечника можно захватить яблоко или горсть сухофруктов — содержащаяся в них клетчатка стимулирует перистальтику.⁴
Непривычные и некомфортные условия для дефекации. Ближайший туалет недостаточно чистый, кабинки не закрываются, мало времени перед посадкой в транспорт, из-за чего человек предпочитает потерпеть, пока появится возможность сходить в туалет в более комфортных условиях.⁴
Эмоциональный стресс.⁴

Как избежать запора в путешествиях у пожилых

Питание. Брать с собой продукты, стимулирующие работу кишечника: фрукты, цельнозерновое печенье. Кисломолочные продукты в небольших бутылочках можно купить во время остановки транспорта.
Пить достаточное количество воды — 35 мл на один кг массы тела взрослого человека⁵. Например, женщине весом 60 кг нужно употреблять 2,1 литра жидкости в день.
Не пренебрегать физическими упражнениями. Несколько наклонов и даже ходьба на месте во время остановки помогают избавиться от дискомфорта после длительного сидения и запускают процесс пищеварения⁶.

Также при запоре в путешествии у пожилых могут помогать слабительные средства¹. При этом крайне важно, чтобы лекарство имело высокий профиль безопасности, не вызывало привыкания и имело не краткосрочный, а длительный эффект.

При запоре в путешествии можно попробовать слабительное Дюфалак® с двойным действием⁷. Он одновременно мягко очищает кишечник и нормализует его микрофлору благодаря пребиотическому действию^7,5,9.

Дюфалак® может быть оптимальным выбором слабительного для пожилых людей с запором, поскольку он не вызывает привыкания*, его можно применять длительно^7,8,**, что важно при хроническом запоре. Также он имеет минимальный риск лекарственного взаимодействия⁷.

Риск запора в путешествиях после 60 лет можно снизить, соблюдая простые рекомендации. А при запоре может помогать Дюфалак® в форме индивидуальных саше по 15 мл (ссылка 6), которые удобно брать в дорогу⁷.

Литературные источники

* Под привыканием понимается уменьшение слабительного действия препарата при длительном приёме, является свойством для стимулирующих слабительных и отсутствует у осмотических слабительных препаратов (в т.ч. у Дюфалак® при приёме не более года)^1,5,8.

** Продолжительность лечения может варьировать от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от симптомов, степени тяжести и времени их разрешения. Если не уверены в симптомах или состоянии, а также в случае любых постоянных, повторяющихся или ухудшающихся симптомов, пожалуйста, обратитесь за консультацией к лечащему врачу⁷.

1. Клинические рекомендации «Запор» 2024 г. в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером КР274.

2. Скворцов В. В., Скворцова Е. М., Байманкулов С. С. СОВРЕМЕННАЯ ТАКТИКА ЛЕЧЕНИЯ ЗАПОРОВ // МС. 2019. №21. С.148-153.

3. Голованова Е.В. Хронический запор у пожилых // Клиническая геронтология. 2018. №1-2. С.57-61.

4. Шульпекова Ю.О., Ивашкин В.Т. Патогенез и лечение запоров. РМЖ. 2004;1:49.

5. Хронический запор: метод. рекомендации / Парфенов А.И. [и др.]; ГБУЗ Моск. клин. науч. центр Центр. науч.-исслед. ин-т гастроэнтерологии. - М.: Прима Принт, 2016. - 52 с.: ил., табл. - ISBN 978-5-9907558-8-8.

6. Спигт МД и др. Влияние повышенного потребления воды в течение 6 месяцев на уровень натрия в крови, скорость клубочковой фильтрации, артериальное давление и качество жизни у пожилых (55-75 лет) мужчин. J Am Geriatr Soc. 2006 Март; 54 (3): 438-43. DOI: 10.1111 / j.1532-5415.2005.00606.x.

7. Листок-вкладыш лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, ЛП-№(007376)-(РГ-RU) и Листок-вкладыш лекарственного препарата Дюфалак^®, 667 мг/мл, сироп [со сливовым вкусом] ЛП-№(011747)-(РГ-RU))

8. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.

9. Пасечников В.Д. Функциональный запор, обусловленный замедленным транзитом кишечного содержимого // Фарматека. – 2003. – № 10. – с. 16–23.

Как помогает Дюфалак®

Источники

** При запоре

1. Листок-вкладыш лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, ЛП-№(007376)-(РГ-RU).

2. Менг С., Эффективность и безопасность лактулозы при лечении послеродовых запоров. Чжунхуа и Сюэ Цза Чжи. 2015; 95 (28): 2288-2890.

3. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.

4. Хронический запор: метод. рекомендации / Парфенов А.И.[и др.]; ГБУЗ Моск. клин. науч. центр Центр. науч.-исслед. ин-т гастроэнтерологии. - М.: Прима Принт, 2016. - 52 с.: ил., табл. - ISBN 978-5- 9907558-8-8.)

5. Клинические рекомендации «Запор» 2024 г. в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером КР274

6. Регистрационное досье лекарственного препарата Дюфалак, сироп, 667 мг/мл, Регистрационное удостоверение ЛП-№(007376)-(РГ-RU).