Любое застолье — будь то большой праздник или просто семейная встреча — настоящее испытание для пищеварительной системы пожилых людей, нередко приводящее к запорам. Мы привыкли, чтобы стол буквально ломился от блюд, все они были обязательно вкусными: если мясо — то жареное, если салат — то с большим количеством майонезной заправки, если консервация — острая и пикантная. Каждая хозяйка всегда стремится от души накормить гостей.
Увы, далеко не у всех пожилых людей желудочно-кишечный тракт способен выдержать такую нагрузку. И часто поход в гости заканчивается многодневным дискомфортом. Симптомы, которые могут сохраняться еще несколько дней после застолья:
- тяжесть в животе;
- изжога;
- повышенное газообразование, вздутие;
- нерегулярный стул;
- запоры
С этими неприятностями могут столкнуться даже вполне здоровые люди, если съедят за праздничным столом много тяжелой и жирной пищи. А запор после застолья у пожилых людей — довольно распространённое явление.
Необходимо свести к минимуму потребление жирных блюд во время праздников, или хотя бы ограничиться одним видом. И хотя многие хозяйки включают в меню лёгкие овощные салаты и фрукты — жирных блюд на столе всё равно примерно две трети от общего количества. И сами гости, даже зная о своих проблемах относительно работы ЖКТ, не могут устоять перед соблазном попробовать все лакомства, что может грозить пожилым людям запором при переедании.
Что делать, если вы переели
Если вы всё же переели во время застолья, стоит придерживаться нескольких несложных рекомендаций в последующие дни. Это помогает восстанавливать работу желудка и кишечника, устранять запор при переедании, и заодно сводить к минимуму риск развития хронических проблем с пищеварением.
- Всю выпечку замените цельнозерновым хлебом, а от сладкого лучше и вовсе отказаться на неделю.
- Каждый день употребляйте кисломолочные продукты. Они помогут привести в норму микрофлору кишечника при запорах, что будет также способствовать его своевременному очищению.
- Пейте больше воды — обычной питьевой или минеральной без газа. А вот кофе, чай, сладкие соки лучше временно убрать из рациона: они дополнительно раздражают кишечник. Если не можете обойтись без чая — отдайте предпочтение имбирному или травяному (ромашковому или мятному).
- Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих клетчатку. Вообще правильное застолье для пожилых людей — это блюда, богатые клетчаткой, лёгкие салаты с заправкой из растительного, в идеале — оливкового масла.
- Обязательно включите в рацион каши: они дадут чувство сытости, позволят уменьшить количество съеденного, при этом восстановят баланс микроэлементов и будут стимулировать работу кишечника.
- Выбирайте низкокалорийные виды мяса и рыбы, отваренные или приготовленные на пару. А вот от жареного и острого лучше отказаться совсем.
Эти советы помогают улучшать работу ЖКТ и избавляться от запоров при переедании у пожилых людей после застолья. Однако если принятые меры оказались недостаточно эффективными, попробуйте мягкое слабительное Дюфалак ®.
Препарат обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует его микрофлору1. Благодаря этому, Дюфалак® восстанавливает работу кишечника и регулярный стул на длительное время1,5.
Дюфалак® оптимален для людей в старшем возрасте по нескольким причинам1-4:
- Обеспечивает мягкий и физиологичный стул без спазмов и резких позывов
- Не вызывает привыкания* и синдрома отмены
- Не имеет ограничения по длительности применения
- Обладает минимальным риском лекарственного взаимодействия
